건강하다옹

식사 후 정상 혈당 수치는? 치솟은 혈당 빠르게 낮추는 방법

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식사 후 혈당, 급등 후 어떻게 안전하게 낮출까요? 식사 후 정상 혈당 수치란 식사를 마친 후 2시간 이내에 측정한 혈당 수치를 의미하며, 건강 유지를 위해 관리해야 할 중요한 지표입니다. 과도하게 높은 식후 혈당은 당뇨병 발병 위험을 증가시키고 심혈관 질환, 신경 손상 등의 합병증을 초래할 수 있습니다. 본 블로그에서는 혈당을 안전하게 낮추는 방법들을 전문가의 시각에서 알아보겠습니다. … Read more

먹는 순서만 바꿔도 혈당 스파이크 당뇨 예방?! 혈당 관리 방법

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처음 먹는 음식으로도 충분히 당뇨 예방할 수 있다? 현대인의 만성 질환 중 대표적인 당뇨병은 인슐린 조절 능력이 저하되어 만성적인 고혈당 상태를 유지하는 질환입니다. 특히, 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 혈당 스파이크는 심혈관 질환, 신경 손상, 눈 질환 등 당뇨병의 심각한 합병증을 유발하는 주요 위험 요인으로 작용합니다. 따라서 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람도 갑자기 혈당이 오르는 … Read more